miércoles, 23 de septiembre de 2015

La Fisioterapia me ha marcado de por vida

Fisioterapia, del griego  physis (φυσις), "naturaleza"; y  therapéia (θεραπεία), "tratamiento". Arte y Ciencia.

Por fin acabamos la carrera, algunos antes que otros por diferentes motivos, pero podemos decir que nuestra etapa universitaria se acabó. Y aunque ya hace tiempo que esta bella profesión me tenía enamorada, ha sido este año cuando he decidido que me iba a acompañar para siempre. Por ello quiero enseñaros mi compromiso con esta nuestra pasión:


Así es compañeros, me he tatuado el símbolo de la Fisioterapia. La idea era cambiar un poco el símbolo original, haciendo las serpientes estilo neotradicional y el rayo en negativo, dejando la piel sin tatuar y siendo delimitado por el fondo.

Tengo que darle las gracias al autor del diseño y de la obra, Frank Crespo de Hollywood tattoo (artistazo). Aquí os dejo su página:

Ahora me gustaría explicaros la historia que hay detrás de este símbolo y su significado:


Éste es el símbolo de la fisioterapia, establecido por la escuela de Fisioterapia, compuesto por dos serpientes que rodean un rayo. La fisioterapia habitualmente se representa de esta manera, mediante la imagen simbólica de dos serpientes entrelazadas sobre un rayo, simbolizando el equilibrio, la dualidad y la simetría.

Las serpientes son un símbolo de sabiduría y de transmisión y uso sabio del conocimiento. Respresentan también la energía vital del cuerpo humano. Representan la sabiduría y búsqueda del conocimiento (apareciendo en muchos símbolos de otras disciplinas sanitarias como medicina y farmacia).
En muchas civilizaciones antiguas, las serpientes han estado muy presentes, y muchas veces para ser veneradas:
  • Aparece en la historia de Moisés, que liberó al pueblo hebreo según el relato bíblico, convirtiendo Dios su bastón en una serpiente en medio de la zarza ardiente cuando Moisés entró en contacto. Algunos teólogos consideran que el bastón de Moisés es una serpiente de aspecto positivo o a la vez milagroso.
  • En el Antiguo Egipto, Uadyet (la cobra) era la «Señora del Cielo», símbolo del calor ardiente del Sol y la llama del fuego. Representaba la fuerza del crecimiento, la fertilidad del suelo y de las aguas en la mitología egipcia. Era la diosa protectora del Bajo Egipto y del faraón.
  • En el Lejano Oriente la serpiente es considerado un animal sagrado, divino y protector contra las energías negativas, que representa fuerza, energía y sabiduría. Además es venerada principalmente dentro de la cultura hindú. En el cristianismo el Espíritu Santo es representado en una paloma blanca, pero aquí, el Dios Shiva, es representado como una serpiente, sobre todo una cobra.

El rayo se puede corresponder con varios significados como la fuerza, el impulso vital y el equilibrio, así como los medios físicos con los que tratamos los fisioterapeutas (calor, frío, agua, electricidad, energía mecánica, etc.)
Las fuentes bibliográficas indican que el rayo de color amarillo representa la unión entre la consciencia cósmica y la individual. El color amarillo (sol, estrella, luz, sabiduría) combinándolo nos lleva a un estado armónico y necesario para reflexionar sobre nuestros propósitos.
El conjunto de estos símbolos tiene el propósito de caracterizar el área de actuación y la capacidad del fisioterapeuta para tratar la salud de manera profesional.


Y ésto, es el significado personal que tiene para mí, y por qué he decidido a hacerme esta bella obra dérmica:
 
"Este tatuaje no sólo representa estos últimos 4 años de estudio y de carrera, sino mi futura profesión y mi única y verdadera pasión, descubierta afortunada y recientemente, ya que no todo el mundo tiene la suerte de trabajar en aquello que ama. Para mí, la fisioterapia no es una manera de ganarme la vida, es un estilo de vida, poder vivir ayudando a las personas, a mejorar su salud y sus sonrisas.
También representa el fin de una larga etapa, desde que nací, mi vida de estudiante y todo lo que he pasado, sufrido y disfrutado para llegar hasta aquí, a ser quién soy hoy en día.
23 años recordados en mi piel, barrera externa del cuerpo, herramienta y diana de todo tratamiento, principal órgano sensorial y receptor de todo tipo de información.
Espero poder llegar a tener más tatuajes que marquen de igual manera que éste, otras etapas vitales por las que me queda pasar. Ya que pase lo que pase, siempre me gustarán, pase de moda, estilo o quede arrugada, ya que desde el día de hoy y hasta el día en que muera puedo decir que soy FISIOTERAPEUTA.
Espero que os guste tanto como a mí."

Aquí os dejo unas fotos del boceto y de la evolución del tatuaje hasta estar (después de 2 días y más de 9 horas) acabado:

Boceto y plantilla!





Primera sesión en proceso!




Segunda y última sesión!

Ahora sólo queda que cure y quede integrado en mi dermis. Como colofón, quisiera compartir con vosotros una imagen que me mandó mi amigo Frank al llegar a mi casa ese día junto con una pequeña reflexión mía después de este duro año:

"Da igual cuánto dolor hayas sufrido, debes aprender a viajar por tu piel, a comprometerte contigo mismo, a expresarte, decidir y relacionarte con tu dolor. Ya que cuando todo acabe, te darás cuenta de todo lo que te llevas, no quedándote más remedio que reír en vez de llorar"

Así que, ya sabéis:

"Si quieres, puedes...lucha por ello"


sábado, 10 de mayo de 2014

¡Fisioteraperros!

Los animales forman parte de nuestras vidas, y para mucha gente (como a mí), nos preocupa su salud y bienestar tanto o más que el de las personas.

Gracias a diversos avances, ya disponemos de técnicas diagnósticas, tratamientos farmacológicos y quirúrgicos para nuestros peluditos más queridos, pero todavía falta una disciplina muy importante para la rehabilitación: la fisioterapia en animales.

Perro realizando terapia acuáticaPerro recibiendo electroterapia


Desde que lo descubrí, estoy muy interesada en el tema. Por desgracia, está profesión está aún en desarrollo, y en España no existe ninguna formación para ser fisioterapeuta de animales. Sin embargo, en otros países sí es posible y actualmente se están ofertando varios cursos por lo que el reconocimiento de esta disciplina está en auge.


Perro con tensTerapias para perros y gatos

La fisioterapia para animales está destinada especialmente a caballos, perros y gatos con patologías musculo-esqueléticas, intervenciones quirúrgicas, procesos neurológicos, etc; y las terapias que son susceptibles de recibir son ejercicios terapéuticos, electroestimulación, hidrocinesiterapia, ultrasonidos, termoterapia, masajes, movilizaciones, estiramientos y mucho más.

En definitiva, ¡igual que para las personas!

A continuación os dejo un caso que me ha impactado, y que demuestra la efectividad de la fisioterapia. Se trata de un perro llamado Bruno, que padecía atrofia muscular secundaria a una compresión medular. Bruno fue tratado por Maaike Vanhoutte, una fisioterapeuta para animales que actualmente trabaja en Málaga. 

Aquí tenéis el antes y el después:


Espero que esta entrada sirva para abrir muchas mentes y aún más corazones. Si os interesa el tema aquí os dejo un artículo sobre "Rehabilitación y Fisioterapia canina".

jueves, 1 de mayo de 2014

Programa de Salud

Junto con mis compañeros Mª del Mar y Narciso, he desarrollado un Programa de Educación para la Salud destinado a fisioterapeutas, ya que como dice el refrán:
"en casa del herrero, cuchillo de palo"
 
Así que nos pusimos a la obra y decidimos impartir un "Taller de ergonomía e higiene postural para fisioterapeutas" a los alumnos de primero, para que conocieran las herramientas básicas necesarias para cuidar su salud al ejercer la profesión. Aquí os dejo la presentación que expusimos en la clase.
 

Aunque los fisioterapeutas no tenemos ninguna enfermedad laboral reconocida, es indiscutible que el desempeño de cualquier profesión sanitaria tiene factores de riesgos a los que el trabajador se ve expuesto, y pueden llevarle a sufrir alguna patología.
Trabajar muchas horas de pie, trabajos manuales repetitivos, malas posturas, realización incorrecta de técnicas, etc., son factores que nos predisponen a sufrir patologías musculo-esqueléticas, así como limitaciones funcionales para llevar a cabo las AVBD y la actividad laboral.
De hecho, la lumbalgia es la afectación que produce un mayor índice de absentismo laboral y de discapacidad, con el correspondiente impacto económico que supone.

Lumbalgia

Todos sabemos que con el cabo del tiempo, estos factores repercutirán en nuestra salud. 
Pero... ¿cómo evitarlos?


Gracias a este Programa de Salud podemos PREVENIR los principales factores de riesgo laborales que pueden repercutir en la salud de los fisioterapeutas. Nuestro cuerpo es la herramienta más preciada que tenemos para ejercer nuestra profesión, y por tanto debemos cuidarla.

Pincha aquí para acceder al enlace del "Programa de Salud completo".

Para finalizar, os dejo un vídeo resumen del "Taller ergonómico para estudiantes de fisioterapia":



lunes, 14 de abril de 2014

Cambio de hábitos

Tras el seminario de nutrición que recibimos la pasada semana y en relación con la entrada "Evalúa tú mismo tu alimentación", me propuse cambiar ciertos aspectos de lo que como.

Debo reconocer que no he intentado comer más pescado, ya que creo que lo tomo con la frecuencia adecuada. El problema es el exceso de proteínas que ingerimos en nuestra dieta, sobretodo las que provienen de la carne. Por ello sí he intentado reducir la cantidad de carne que tomo durante la semana (lo recomendado es no tomar más de lo que cabe en la palma de nuestra mano).
Otros cambios que sí he conseguido realizar han sido los de comer más despacio (e incluso apagando la tele para disfrutar de la comida) y tomar pan integral.

Otro cambio interesante que he intentado cumplir (aunque no está incluido en el cuestionario), es el de cómo confeccionar cada comida, ya que en todas las comidas debemos tomar verduras/fruta, hidratos de carbono y proteinas en las proporciones adecuadas. Aquí os dejo el enlace a la información que nos dieron desde el Plan Municipal de Salud Alimentaria sobre cómo debemos hacer nuestros menús.

Me ha gustado mucho esta iniciativa y la encuentro muy importante (tanto para personal sanitario como para el resto de la población). Por ello, estos cambios no han sido pasajeros, sino que voy a continuar con ellos y a seguir mejorando mi alimentación.

Además, aprovechando el buen tiempo he vuelto a salir a correr.

Creo que se pueden realizar muchos pequeños cambios no sólo en la dieta, sino en todos los hábitos de vida, haciendo que de manera sencilla y apenas sin esfuerzo, mejoremos nuestra salud y podamos disfrutar de ella.

lunes, 31 de marzo de 2014

Evalúa tú mismo tu alimentación

La semana pasada, en las clases de "Intervención de Fisioterapia en la Comunidad y Gestión en Fisioterapia", recibimos un seminario de nutrición muy interesante en el que aprendimos cómo comer bien y a diseñar menús saludables y equilibrados.

Además realizamos un cuestionario acerca de nuestros hábitos dietéticos, para saber qué tipo de alimentación tenemos. Aquí os dejo el enlace al cuestionario para que os autoevaluéis vosotros mismos: Cuestionario de nutrición

Mi puntuación positiva fue de 22 puntos, y la negativa de 2 puntos, teniendo un total de 20 puntos, que se traduce en: "Estilo de alimentación bastante bueno, disfrutas con salud de tu alimentación, pero hay aspectos que se podrían mejorar. Debes reforzar tus hábitos positivos de alimentación y seguir mejorando"

Los principales hábitos dietéticos positivos que no cumplo son:
  • No consumo generalmente pan integral 
 

  • Tomo más carne que pescado 
 

  • No mastico bien los alimentos (tardo menos de 20 minutos en comer)
 

En general, creo que como demasiado rápido, aunque durante la semana no tengo mucho tiempo para comer entre clase y clase, voy a intentar hacerlo con más calma cuando me sea posible.
Otro cambio que voy a implementar y a observar los cambios que produce en mi alimentación es la de empezar a consumir pan integral en vez de pan blanco, ya que me parece una medida muy sencilla (sólo hay que sustituir uno por otro) y de hecho el pan integral no me disgusta.

Así que iré comentando qué tal me va con los nuevos cambios y si soy capaz de cumplirlos.

viernes, 28 de marzo de 2014

Mi nuevo músculo favorito

En esta entrada voy a hablaros de un músculo, que cuanto más aprendo de él, más me fascinan sus funciones y su importancia. Se trata del transverso del abdomen.
Este músculo constituye una auténtica cincha abdominal, ya que sus fibras se sitúan transversas en el abdomen, como una faja. Constituye la capa más profunda de los músculos abdominales.
Drake RL, Vogl WA, Mitchell AWM, Gray H. Anatomía para estudiantes. Madrid etc.: Elsevier; 2005.

Se origina en la fascia toracolumbar, cresta iliaca y en dos tercios laterales del ligamento inguinal; hasta insertarse en el borde inferior de las últimas tres o cuatro costillas, la aponeurosis que termina en la línea alba, cresta del pubis y en la línea pectínea.

El transverso del abdomen juega un papel fundamental en la estabilización del tronco, en los trabajos expulsivos (defecación, micción, parto, tos, etc.) y en el tono del suelo pélvico.

La gente suele entrenar sólo la musculatura abdominal más superficial (rectos del abdomen y oblicuos) de manera concéntrica, para marcar la famosa tableta de chocolate. Sin embargo, este entrenamiento produce un aumento de la presión intraabdominal, que debilita el suelo pélvico y puede producir problemas de incontinencia. Además pueden ser perjudiciales para la espalda, favoreciendo la rectificación de la columna lumbar y aumentando la presión entre los discos intervertebrales lumbares (incrementando el riesgo de lumbalgias, protusiones o hernias discales).

Este músculo contiene un 80% de fibras tónicas o posturales y un 20% de fásicas o dinámicas. Para trabajarlo correctamente debemos realizar ejercicios hipopresivos y/o ejercicios isométricos, ya que la mayoría de las veces olvidamos trabajar estas fibras posturales tan importantes.

Mediante los ejercicios hipopresivos trabajamos este tipo de fibras. Los efectos que produce son:
  • Mejora de la postura, equilibrando el tronco.
  • Disminución de la presión intraabdominal y aumento del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal (previene y mejora problemas de incontinencia, prolapsos, problemas en el postparto, etc.)
  • Estéticamente reduce el perímetro de la cintura.
  • Aumento del metabolismo, de la resistencia anaeróbica y de la fuerza explosiva.
  • Mejora las relaciones sexuales.


Estás que quitas el hipo! Es que yo hago hipopresivos

Espero haber podido aportar una idea general de los beneficios que aporta el correcto trabajo de esta musculatura. Por último os dejo algunos enlaces de interés si queréis saber más sobre el tema:

miércoles, 26 de marzo de 2014

Práctica de trabajo en equipo

Esta práctica ha sido especialmente divertida, y hemos aprendido cómo trabajamos en equipo. Nos hemos separado en varios grupos, y todos hemos tenido que ordenar la información de un texto (estilo adivinanza).
Las diferencias es que en cada grupo el texto estaba organizado de diferente manera (todo junto en el mismo párrafo, separado por párrafos, items de los puntos principales), así como algunos donde la resolución estaba facilitada ya que incluían un cuadro para rellenar.

A mi grupo nos tocó el texto más desorganizado y por lo tanto, el más difícil de resolver.
El objetivo de la práctica era observar cómo depende la resolución de un problema según los medios de los que disponemos (visualización del texto, mesas donde poder reunirse, tipo de texto, etc.).
Además resultó muy interesante reflexionar en cómo nos habíamos comportado cada uno, es decir, el rol que habíamos asumido en el equipo.

Esta es la reflexión de mi grupo tras resolver el acertijo:
"Antes de la realización de la actividad, la profesora explicó en qué consistía la misma. Durante el desarrollo de la actividad, el tiempo de organización fue corto (segundos). No fueron acordados el orden ni las normas de trabajo, puesto que surgieron solas, y fueron aceptadas unánimemente. Nuestra compañera Elena, tomó la iniciativa de la actividad. Durante la segunda lectura del texto, encontramos un obstáculo con respecto a la ordenación de las comunidades autónomas de los personajes del texto, por lo que tuvimos que detenernos y decidir cómo afrontar el problema. La buena comunicación y coordinación, así como la asunción de los respectivos roles, permitió crear un buen ambiente de trabajo. La posibilidad de contar con más recursos tales como una lectura previa y organizada, mesas cuadradas y facilitación de los materiales hubiese disminuido el tiempo necesario para realizar la actividad. Una vez finalizada la actividad, asumimos los errores que habían surgido y les dimos solución entre todos. 

En definitiva, hemos trabajado bien como grupo, cada uno ha asumido un rol importante para la resolución de la actividad y hemos sabido afrontar y superar los problemas que se presentaron."


Después de analizar esto, me he dado cuenta que mi rol en el grupo fue el de líder, aunque lo hiciera inconscientemente. Nada más empezar a leer el texto, dibujé un cuadro para ir ordenando la información con ayuda de mis compañeros.
Visto desde fuera se podía observar como Víctor leía el texto poco a poco, transmitiendonos las ideas lentamente y de forma clara; Mª Mar recalcaba estas ideas y me ayudaba a colocarlas en la tabla; Manuel observaba y dedujo algunos de los personajes del texto y yo iba resolviendo el cuadro.
Algunos tuvimos un papel más activo o dinámico en la tarea, pero creo que mi grupo trabajó correctamente y ninguno de nosotros era prescindible, ya que gracias al trabajo de todos casi conseguimos alcanzar el objetivo en el tiempo establecido, incluso teniendo más dificultades que los demás grupos.

Es por esto que los 4 trabajamos como un EQUIPO, es decir, como un grupo de personas que trabajan juntos para alcanzar un objetivo común. El equipo necesita estar coordinado y organizado, debe existir una metodología de trabajo, comunicación entre los miembros y una jerarquía.

Estas son las principales diferencias entre el trabajo en equipo y el trabajo en grupo, ya que un grupo simplemente son personas con características comunes que se reparten las tareas, sin trabajar conjuntamente.

Cómo no debe ser el trabajo en equipo
Como ocurre la mayoría de las veces, trabajamos únicamente en grupo con otras personas pero no lo hacemos en equipo.